Laamanaaman fitlesspäiväkirja – kadonneen juoksukunnon metsästys

Kadonnut: Juoksukunto. Tuntomerkit: Lenkit niin, ettei 10 minuutin jälkeen tee mieli kääntyä himaan oluelle, kun tuntuu että happi loppuu ja jalat elää omaa elämäänsä. Nähty viimeksi: Joskus syksyllä 2015. En oo koskaan ollut näin surkeassa juoksukunnossa. Talven treenit on pyöriny pitkälti salihommien parissa, kun oon yrittänyt käydä aamulla ennen duunia hiomassa temppeliä kesäkuntoon. Se kun …

Jatka artikkeliin Laamanaaman fitlesspäiväkirja – kadonneen juoksukunnon metsästys

Proteiinivalmisteet -rahat pois kuntoilijoilta?

Proteiini myy. Tuntuu, että nykyään melkein mitä tahansa elintarviketta mainostetaan sen proteiinipitoisuudella. Proteiinipatukoiden ja -juomien lisäksi markkinoille tulee koko ajan uusia tuotteita. On proteiinipuuroa, -vanukasta, -keksejä, -leipää, melkein mitä vaan mihin sitä voidaan sanana tai sisällöllisesti lisätä. Toisaalta siinä ei ole mitään väärää, proteiinia tarvitaan ja se on tärkeä osa ruokavaliota myös muilla kuin urheilijoilla. …

Jatka artikkeliin Proteiinivalmisteet -rahat pois kuntoilijoilta?

Aamutreenistä energiaa koko päivälle

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -osoitteessa 13.10.2015 Arkiaamu. Kello soi 6:20 eli aivan liian aikaisin ja tekisi mieli jatkaa unia edes hetken. Väännän itseni kuitenkin ylös sängystä, syön aamupalan, puen treenikamat päälle ja pakotan itseni liikkeelle. Kello 8:30. Aamutreeni check! 45 minuutin sali on takana ja parin tunnin takainen fiilis on kuin muisto vaan. Oon …

Jatka artikkeliin Aamutreenistä energiaa koko päivälle

Blogini tarina

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi osoitteessa 15.9.2015. Sain haasteen Koukussa kiertämiseen -blogissa kertoa oman blogini tarinan, miten se sai alkunsa ja mitä sen jälkeen on tapahtunut. Eihän tässä auta muuta kuin ottaa haaste vastaan ja raottaa vähän blogin verhoja! Perustin blogini syyskuussa 2014 ja yllätin hieman itsenikin, sillä en seurannut aktiivisesti kenenkään blogeja eikä oman …

Jatka artikkeliin Blogini tarina

100 kilometrin juoksuhaaste heinäkuulle

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -osoitteessa 25.6.2015. En oikein jaksa noita somessa pyöriviä haasteita, mutta ajattelin nyt kuitenkin haastaa lähinnä itseni ja jos joku muukin innostuu niin messiin vaan. Tavoite on yksinkertainen eli juosta heinäkuun aikana 100 kilometriä. Tyyli on vapaa eli kilometrit voivat pitää sisällään niin lyhyitä kuin pitkiäkin lenkkejä, tasavauhtisia juoksuja, intervalleja, spurtteja, …

Jatka artikkeliin 100 kilometrin juoksuhaaste heinäkuulle

Malminkartanon portaat: Stairs to heav.. HELL!

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -osoitteessa 23.3.2015. 426 porrasta. Siinä Malminkartanon legendaariset portaat tiivistettynä. Hiki lentää, jalat tärisee ja ajatus ei kulje. Tai kulkee sen verran, että jo ensimmäisen nousun puolessa välissä sitä ajattelee, että minkähän helvetin takia tänne tuli taas lähdettyä. Mutta kun kerran on ylös päässyt, niin kroppa on alkujärkytyksestä toivuttuaan jälleen vastaanottavainen …

Jatka artikkeliin Malminkartanon portaat: Stairs to heav.. HELL!

Intervalleilla kesäkuntoon!

Blogikirjoitus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -osoitteessa 25.2.2014. Lumet sulaa ja jengi kaivaa lenkkareita kaappien perukoilta talven jäljiltä. Himonylkyt ovat toki juosseet ympäri vuoden, mutta kummasti juoksijoiden määrä aina lisääntyy mitä lähemmäs kevättä ja kesää tullaan. Ja onhan se nyt mukavampi juosta, kun tiet ovat about kuivat, ei tarvitse pelätä liukastumista ja päälle ei tarvitse laittaa …

Jatka artikkeliin Intervalleilla kesäkuntoon!

Tabata – pikatreenien aatelia

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -osoitteessa 25.10.2014. Jokainen treenaaja tietää sen tunteen, kun tekee mieli treenata, mutta ei ole kunnolla aikaa tai ei halua viettää salilla tai juoksupolulla enempää aikaa, kun on pakko. Erinomainen ja tehokas keino 20-30 treeniksi on japanilaisperäinen Tabata -treeni, jossa voit haluamillasi liikkeillä tehdä superhapottavan harjoituksen nopeasti. Tabatan ideana on tehdä …

Jatka artikkeliin Tabata – pikatreenien aatelia

Flunssassa treenaaminen – tyhmintä mitä voit tehdä

Postaus on julkaistu alunperin laamanaama.blogspot.fi -sivuilla 21.9.2014. Jokainen aktiiviliikkuja tai urheilija tietää tunteen, kun flunssa on iskenyt ja treenaamisesta ei tule mitään. Olo tuntuu usein läskiltä vaikka ei sitä olisikaan, reppu kasvaa vaikkei kasvakaan ja hanuri sekä lihakset roikkuu kuin 85-vuotiaalla mummolla. Itselläni on nyt ollut pientä flunssaa aika tasan kaksi viikkoa enkä oo treenannut …

Jatka artikkeliin Flunssassa treenaaminen – tyhmintä mitä voit tehdä